Si

Ele é tão cheio de si,
que nem sei como
cabe dentro dele.

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Como evitar cãibras

Controle o suor e tome água de coco para evitar cãibras
A banana ajuda, mas não é só falta de potássio que causa o problema

O desconforto que as cãibras causam desanima muita gente na hora de fazer exercícios. Causadas por deficiência na alimentação e movimentos mais bruscos ou exagerados, elas têm tratamento para não incomodar nunca mais. Mas, na hora de emergência, também dá para aliviar a chateação rapidinho. A seguir, o ortopedista Guilherme Sella, do Hospital Bandeirantes e do Instituto de Ortopedia e Traumatologia de São Paulo (IOT-SP) fala das causas das cãibras e dá dicas para você se livrar delas.

Não é só falta de potássio
As cãibras estão associadas a baixos níveis de potássio no sangue, assim como de cálcio e também à falta de oxigenação muscular.

Transpirar demais pode ser o gatilho
Quem transpira demais e não repõe os sais minerais perdidos tende a sofrer mais com as cãibras. Por isso, nunca descuide da hidratação (água de coco é uma boa pedida).

Comer sal previne as cãibras
É verdade, mas o consumo em excesso pode provocar inchaços e aumento de pressão arterial. A melhor forma de diminuir as cãibras é a prevenção, realizando exercícios regulares (alongamentos) e adotando uma alimentação saudável.

Alongamento para prevenir
Os alongamentos evitam situações que favorecem o aparecimento de cãibras, como o hiperencurtamento muscular (após uma contração muscular vigorosa).

A alimentação é sua aliada
A ingestão de alimentos ricos em potássio (banana, batata não descascada e água de coco) pode ajudar na prevenção. Em casos frequentes, no entanto, deve-se procurar um médico para avaliação e determinação da causa das cãibras.

O tratamento traz a cura
As cãibras podem incomodar bastante, mas se você procura tratamento, elas param de aparecer (tanto no repouso quanto durante as atividades físicas).

Cãibras em lugares estranhos do corpo
Algumas pessoas têm cãibras entre os dedos e em outros locais onde a musculatura não é diretamente solicitada, como a planta dos pés. Normalmente, isto ocorre devido à baixa oxigenação muscular, muito comum em dias frios, independentemente da solicitação muscular.

Atividade física pode aumentar a incidência de cãibras
Acontece principalmente nas pessoas que não possuem condicionamento físico adequado e, por isso, acumulam muito ácido lático no tecido muscular. O reforço na alimentação ajuda a prevenir o problema, além do acompanhamento de um professor de educação física.

Compressas para aliviar
Aplicar uma compressa morna ou massagem local pra melhorar a oxigenação muscular são atitudes que melhoram o desconforto imediato (mas não resolvem o problema, que precisa de ajuda médica quando se torna recorrente). O alongamento muscular também melhora as dores.

Fonte:http://msn.minhavida.com.br/materias/saude/Controle+o+suor+e+tome+agua+de+coco+para+evitar+caibras.mv

Jesus Cruz e Madonna

A primeira imagem poderá ser muito polêmica, mas as outras não!!!

O primeiro creme facial que realmente reduz as rugas

Sete de dez pessoas, que usaram o creme por um ano, tiveram uma melhora significativa em suas peles. Não apenas seus rostos apresentaram menos rugas como as rugas ficaram mais finas.

7 Simples conselhos para evitar as rugas
A empresa fabricante (Boots Protect and Perfect) prevê que suas vendas irão aumentar incrivelmente – da mesma forma que as vendas de um produto similar aumentaram quando a BBC divulgou um documentário que mostrava, de forma microscópica, como o creme funcionava.
Quando o programa terminou, subitamente todas as lojas venderam seus estoques. E, após alguns dias, quando os comerciantes receberam uma nova remessa, as lojas abriram às cinco da manhã e a demanda era tão alta que os consumidores podiam levar apenas um pote, cada.

Anti-rugas: Resurfacing com laser realmente funciona
O novo estudo testou uma versão melhorada do creme, chamada Protect and Perfect Intense Beauty Serum. Ela estará disponíveis em lojas do Reino Unido ainda essa semana, custando quase R$ 60.
Os pesquisadores constataram que os usuários do creme tinham a pele com 43% a menos de rugas do que os outros voluntários da pesquisa do grupo de controle, que usaram um hidratante placebo.
Fonte:http://hypescience.com/o-primeiro-creme-facial-que-realmente-reduz-as-rugas/

Hoje é o dia da educação

Recomendo um site muito bom.
http://www.klickeducacao.com.br/2006/frontdoor/0,5884,POR,00.html

México

O México está vivendo uma má fase. Além da preocupante gripe suína, agora sofre com terremoto.
" O governo do México determinou nesta segunda-feira a suspensão das aulas de todas as escolas do país até 6 de maio, como medida de prevenção à epidemia de gripe suína. Segundo o ministro de Saúde, José Ángel Córdova, 149 pessoas podem ter morrido em decorrência da doença. O número de mortes confirmadas permanece em 22, mas o governo investiga os outros casos."
"Um terremoto de seis graus de magnitude de momento atingiu nesta segunda-feira a Cidade do México."
Fonte:http://www1.folha.uol.com.br/folha/mundo/ult94u556878.shtml

Cores e letras

Verifique as cores que faltam no seu nome completo.
Caso seja mulher, usar nome de solteira.
Considerar ausência, a falta das três letras. Se tiver apenas uma delas não há ausência.
Na ausência de uma determinada cor, usar na carteira uma fitinha com a cor respectiva.

Fonte: http://somostodosum.ig.com.br/testes/numerologia3/entrada.asp

Cérebro humano fabrica sua própria ‘maconha’

Cientistas brasileiros e estadunidenses descobriram que o cérebro fabrica uma proteína que age como maconha em receptores específicos do próprio órgão. A descoberta pode ajudar em pesquisas que buscam entender como a maconha funciona no controle de dor, no estímulo de apetite e para prevenir o uso indevido da droga.

“Achamos que as descobertas poderão ajudar na fabricação de remédios que promovam efeitos similares aos da maconha, mas sem correr o risco de viciar a pessoa na substância” explica Lakshimi Devi, do Departamento de Farmacologia da Faculdade de Medicina de Nova York. “Será útil ter um remédio capaz de bloquear o receptor THC do cérebro”.

Os cientistas chegaram as suas conclusões retirando pequenas proteínas do cérebro de ratos, chamadas de peptídeos, e determinando a seqüência de seus aminoácidos. A substância foi comparada com outro peptídeo, conhecido por bloquear, e não ativar, o receptor THC do cérebro – que recebe os efeitos da maconha.

No ano passado, cientistas descobriram que nossa pele produz uma substância que age como maconha. Agora foi identificada essa propriedade em nosso cérebro. De acordo com os pesquisadores que lideraram os estudos, estamos mais perto de acabar com o vício pela substância e tirar “uma boa lição” médica da situação.

Fonte: http://hypescience.com/cerebro-humano-fabrica-sua-propria-maconha/

Dez maneiras de manter a mente afiada

Que nossas juntas e nossos músculos vão perdendo a força enquanto envelhecemos é aceitável. Mas passar por essa situação com redução da nossa capacidade mental é algo impossível de ser tolerado.
Confira dez maneiras, comprovadas pela ciência, de manter sua mente afiada:

1. Faça alguma coisa! – cientistas começam a achar que exercício aeróbico pode ser a coisa mais importante para a manutenção de um cérebro ativo e saudável. Para manter sua mente em forma, o ideal é, no mínimo, meia hora de atividades físicas todos os dias.

2. Coma bem – uma dieta de baixa glicemia (muitas fibras, com quantias moderadas de gorduras e proteínas) é consumida pelo corpo de forma mais lenta do que as dietas de alta glicemia (doces). É preciso manter um ritmo normal na digestão, para que a energia transmitida ao cérebro seja a mais constante possível.

3. Observe sua dieta – tanto muitas quanto poucas calorias podem atrapalhar as funções básicas de seu cérebro. Dietas extremas podem levar a distração, confusão e perda de memória.

4. Cuide de seu corpo – as doenças que podem ser prevenidas – como diabetes do tipo II, obesidade e hipertensão – também afetam seu cérebro. Essas doenças estão conectadas com falhas no sistema cognitivo de nossos cérebros. Cuide de sua saúde física que sua saúde mental também estará bem.

5. Sono de beleza – quando dormimos e sonhamos, as memórias são selecionadas. Algumas são descartadas e outras ficam em nossa lembrança. Quando não dormimos, ou quando não dormimos bem, proteínas bloqueiam as sinapses (parte dos neurônios que fazem a ligação com outros, associando as lembranças) e fica mais difícil aprender novas coisas e até mesmo pensar.

6. Tome seu cafezinho – evidências cada vez maiores sugerem que o hábito de ingerir cafeína pode proteger o cérebro. A substância aumenta a capacidade cognitiva e seus consumidores tem menos chance de desenvolver o mal de Alzheimer. Na verdade, ainda não está claro se os benefícios vêm da cafeína ou de outros antioxidantes presentes no café – mas os cientistas confirmam que é sempre bom tomar o cafezinho, seja no trabalho ou em casa.

7. Coma peixe – algumas teorias creditam a evolução mental dos humanos a uma dieta rica em peixe. Nesse tipo de carne há essenciais ácidos graxos, como ômega 3, que são necessários para o desenvolvimento cognitivo. Além disso, sabe-se que também são benéficos no tratamento contra a depressão.

8. Relaxe - o stress pode ser um grande inimigo de uma mente saudável e ágil. Ele faz com que substâncias químicas nocivas ajam sobre áreas do cérebro envolvidas na memória. Alguns cientistas suspeitam que um estilo de vida balanceado, cheio de atividades relaxantes, como yoga e artesanato, podem atrasar a perda de memória característica da velhice, reduzindo o stress.

9. Não use suplementos – os suplementos estão em uma má fase, ultimamente. As vitaminas, de acordo com os cientistas, são, na maioria das vezes, um gasto sem motivo de dinheiro. Pílulas que dizem melhorar a capacidade do cérebro, como ginko-biloba e melatonina podem ir direto para o lixo. Isso porque, apesar de suas origens “naturais”, elas não estão livres de efeitos colaterais, como alta pressão sanguínea, problemas digestivos, problemas de fertilidade e depressão. E, entre indivíduos saudáveis, essas pílulas oferecem os mesmos benefícios do que um placebo.

10. Provoque seu cérebro – seja com sudoku, quebra-cabeças e outros desafios para o cérebro, esse tipo de exercício, acredita-se, deixa sua mente em forma. Mas isso não foi comprovado pela ciência. O que sabemos é que a falta de estudo é uma das razões que causa o declínio mental. Quanto mais você tenta aprender, menores são suas chances de ter um cérebro “lento” na velhice. A chave para isso é tentar compreender novidades, sentir o desafio do desconhecido. Você se sente mais desafiado montando um quebra-cabeça novo do que aquele que já montou e desmontou várias vezes

Fonte: http://hypescience.com/dez-maneiras-de-manter-a-mente-afiada/

Muitas saudades

Saudades. Um sentimento difícil de administrar.
No dicionário: sf (lat solitate) 1 Recordação nostálgica e suave de pessoas ou coisas distantes, ou de coisas passadas. Fala comigo por favor.

Florais de Bach ajudam a recuperar plantas

Não são somente os animais e as pessoas que podem ser tratados com gotinhas de essências de flores. A vegetação também recebe os benefícios da técnica

Para tratar o esquecimento e a falta de atenção desta espirradeira, o floral mais indicado é a mistura de Rescue Remedy com gotas de Hornbeam e Willow.

O hibisco estava sofrendo com pragas. Neste caso, as gotas de Crab Apple a ajudam a se livrar do problema.

A primavera ficou mais murcha com os dias gelados e precisou de uma dose de Rescue Remedy + Wild Rose para recuperar a força.

Quase morrendo, a alamanda precisou das doses de Rescue Remedy para renovar o equilíbrio.

Não, você não está enganado: os Florais de Bach podem trazer benfeitorias também para suas plantas, principalmente aquelas que estão machucadas, que sofreram algum trauma ou simplesmente ficaram esquecidas em um canto de sua casa. Assim como os humanos, elas sentem se o dono as despreza. “Para ajudar, precisamos observar qual é o sofrimento remediado”, comenta a terapeuta floral Maria Aparecida das Neves.

Criado na década de 30 pelo médico inglês Edward Bach, os florais compõem 38 essências de plantas e flores, que combinadas ou não entre si, ajudam as pessoas a administrar as pressões emocionais do dia-a-dia. E com vantagens: são naturais e não têm contra-indicação, podendo ser usadas por qualquer um.

Bach se baseou em 38 estados negativos da mente como medo, incerteza e solidão, entre outros. Para cada um deles encontrou uma flor correspondente e criou as essências. “Na prática, temos excelentes resultados em plantas que foram transplantadas, sofreram quedas e as que foram cortadas e colocadas em vaso. Serve até mesmo para ajudar no crescimento”, diz a terapeuta.

Bastam dez gotas do floral escolhido em um litro de água para iniciar o tratamento. Depois, é só colocar em um borrifador e espirrar pelo menos quatro vezes ao dia. “Toda planta deve ser regada pela manhã ou ao cair da tarde, pois se molhar com o sol escaldante, pode queimar suas folhas e flores. Se quiser, coloque a água com floral ao redor da terra onde está plantada.”

Mas, qual usar?

As gotinhas para a flora são as mesmas que nós, os humanos, tomamos. Feitas com brandy, que têm a função de conservar a água, elas podem ser aplicadas em qualquer espécie. “Não é esta ou aquela planta que se beneficia mais com o floral, mas sim com a indicação adequada para a situação”, explica.

Até mesmo as que estão morrendo são recuperadas. Neste caso, o melhor é o Olive, que ajuda a devolver a energia vital, ou o Rescue Remedy, que renova o equilíbrio do sistema como um todo.

Indicações para saber qual aplicar

Para todas - Rescue Remedy, usado em situações de emergência, como acidente, choques;

Transplantadas - Rescue Remedy + Walnut, que trata a hipersensibilidade apresentada neste momento;

Expostas ao frio e à geada - Rescue Remedy + Wild Rose;

Sofreram quedas – Star of Bethlehem, para recuperar o trauma;

Flores cortadas – Star of Bethlehem na água do vaso. Pode combinar ainda com Walnut (para a mudança de ambiente), Wild Rose (para as apáticas) e Rescue Remedy;

Esquecidas ou negligenciadas – Rescue Remedy + Hornbeam e Willow, para recuperar e transformar insegurança e ressentimento em positivismo e alegria pela vida. Traz equilíbrio e sentido para florir novamente;

Para crescer – Vine, ajuda a arrebentar a casca dura da semente para germinar; Hornbeam, fornece energia adicional para o crescimento; e Olive, para superar a exaustão causada pela germinação e pelo crescimento;

Para livrar de pragas – Crab Apple, que faz uma limpeza nas plantas e as livra também de insetos.

Anna Schimtz

Fonte:http://casa.ig.com.br/noticia/2009/04/25/florais+de+bach+ajudam+a+recuperar+plantas+5592995.html

Flores

(Fotos - Salète)

Flores para amenizar notícias anteriores.