terça-feira, 17 de junho de 2008

As 5 mais simples maneiras de desestressar

Se você tem alguns minutos, há tempo suficiente para usar um destes detonadores de estresse. O que você está esperando? Tente um agora mesmo.

Ilumine-se
Quando o seu corpo absorve luz do sol, amplia o efeito de substâncias químicas estabilizadoras do humor como a serotonina. Pegue alguns raios, mesmo que seja estacionando o seu carro um pouco mais longe para que você tenha que andar mais para o seu destino.

Pule corda
Não é apenas para crianças. Pular corda por 20 minutos ativa um processo de liberação de endorfinas e o movimento repetitivo o torna relaxado e focado. Exeercício aeróbico rejuvenesce até 12 anos.

Memórias antigas
Ouça uma música que traga boas memórias. “Muitas pessoas sentem uma reação visceral a algo que ouviam na sua juventude”, disse Suzanne Hanser, Diretora do Departamento de Musicoterapia da Universidade Berklee de Música nos EUA. Escolha qualquer música que lembre alguma imagem positiva.

Ria
Diversos estudos mostram que o riso diminui os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Portanto vá em frente; leia piadas e divirta-se.

Divirta-se na cama
Fazer sexo libera endorfinas que melhoram o seu humor e diminuem os sintomas do estresse.

Fonte:http://hypescience.com/as-5-mais-simples-maneiras-de-desestressar/

Nenhum comentário: